Cuide melhor do seu sono
Noites tranquilas são fundamentais. Um sono saudável ajuda a liberar o hormônio do crescimento humano. Esse hormônio é importante para prevenir a perda da massa muscular devido ao cortisol, hormônio responsável pelo acúmulo de gordura na barriga. Especialistas recomendam que as pessoas se esforcem para dormir, pelo menos, 8 horas todos os dias.
